La section Gymnastique Adultes est désormais tournée vers la pratique d’activités aquatiques comme l’aquagym et l’aquabike à la piscine de la CITEDO à Sochaux.
L'aquagym, également appelée gymnastique aquatique, est une forme de gymnastique qui se pratique dans l'eau. La poussée d’Archimède procure une sensation de légèreté, limite les chocs et minimise le risque de courbatures, de claquages ou d’élongations musculaires. La résistance de l'eau et les turbulences contribuent à un renforcement musculaire.
Elle se pratique fréquemment en musique, afin de donner du rythme aux séances, et un repère pour le-la coach.
L'aquabike, également appelé aquacycling, se pratique sur un vélo spécialement conçu pour l'eau en piscine collective. Les participants pédalent dans l'eau, généralement jusqu'à la taille, ce qui crée une résistance naturelle et transforme chaque mouvement en véritable effort musculaire. La séance est guidée par un coach.
Bienfaits de l'aquabike :
•Renforcement musculaire : sollicite les jambes, les fessiers, les abdominaux et parfois les bras, grâce à la résistance de l'eau
•Protection articulaire : l'eau réduit le poids du corps jusqu'à 80%, limitant les traumatismes sur les articulations et rendant l'activité adaptée aux personnes souffrant d'arthrose ou de douleurs chroniques.
•Accessibilité : convient à tous les âges et niveaux de condition physique, y compris pour la récupération post-blessure

Créneaux:
- Aquabike lundi de 20h15 à 21h15
- Aquagym jeudi de 20h15 à 21h15